6 dicas valiosas sobre a introdução alimentar!

Imagem: Freepik

Se você começou ou irá começar a introdução alimentar, confira este artigo!

Quando o bebê completa 6 meses de idade, é a hora de começar a introduzir outros alimentos além do leite materno.

Essa fase é vital para desenvolver o paladar e começar um hábito alimentar diversificado!

Portanto, confira a seguir o que oferecer ao seu bebê após os 6 meses de vida:

1- Quatro grupos:

Ofereça alimentos desses quatro grupos principais:

Hortaliças e frutas, carnes e ovos, cereais e tubérculos e grãos.

Pois esses grupos juntos farão a criança ter energia, proteínas, sais minerais e as vitaminas necessárias para um crescimento adequado.

2- Evite alergias e intolerâncias no futuro:

Até o 8° mês, ofereça ovos, peixes e glúten, pois assim a criança cria tolerância e evita alergias.

Ofereça ovos antes dos 8 meses.

3- Não bata no liquidificador:

Não bata os alimentos no liquidificador, porque não devemos deixar a comida muito fina. Assim, a criança pode mastigar e conhecer novas texturas e sabores!

É muito importante que ela possa identificar o sabor dos alimentos e fazer movimentos de mastigação.

Aliás, você já conhece o método BLW para alimentar bebês? Não deixe de conferir clicando aqui!

4- Evite frituras:

Pelo menos até os 2 anos, evite frituras.

Mas, evite também: comidas em lata, salsicha, refrigerantes, café, salgadinhos, balas e açúcar adicionado nos alimentos.

5- Modere no sal:

Use o sal o mínimo possível.

Portanto, para temperar, a dica é usar ingredientes como salsinha e cebolinha.

Mas, mesmo nesses casos, sem exagero, pois o tempero deve ser leve.

6- Muita calma nessa hora:

A alimentação complementar deve ser feita lenta e gradualmente. Algumas crianças podem estranhar no início e recusar determinados alimentos, isso é normal.

Se ela não aceitou, não insista, não force e não agrade. Às vezes, ela recusa mesmo.

Apenas espere para oferecer o alimento novamente em outra ocasião.

Você também pode gostar...