Agenda Gestacional Para Seguir E Imprimir

Se organize por trimestres com esta agenda gestacional.

Enfim, o teste positivo aconteceu! A alegria é tamanha em alguns casos e preocupante em outros. Pode até ser que a ansiedade tome de conta, o que é natural, mas é importante ficar atenta a este misto de sentimentos.

Sem contar que nove meses passam voando (acredite) e você vai precisar se organizar para se consultar, fazer exames, pensar no quarto do bebê e aprontar a mala da maternidade.  E olha que isto pode ser apenas um resumo.

Porém, antes que você se desespere, saiba que é possível dar conta de tudo. Basta se organizar com esta agenda gestacional que elaboramos para seguir e  imprimir. Ficou animada? Então continue lendo este artigo elaborado especialmente para te ajudar, mamãe.

Primeiro e mais importante passo

Antes de saber o que deve ser feito ao longo dos nove meses, a gestante deverá dar prioridade ao agendamento do pré-natal. Até porque algumas futuras mamães buscam referências de médicos, seja com amigas ou em “grupos de mães” das redes sociais.

No entanto, de acordo com o SUS (Sistema Único de Saúde), o ideal é que a primeira consulta seja realizada antes mesmo da concepção. A vantagem disso é que a gestante ficará bem informada e preparada física e emocionalmente.

Entenda que o pré-natal é a assistência médica para a gestante e para o bebê desde a concepção até o nascimento do bebê. Ele é feito por um médico obstetra e visa evitar possíveis problemas para mãe e para o filho.

1º trimestre – 3 meses (1 a 14 semanas)

Esta é a fase mais delicada da gestação, pois é quando mais ocorre abortos espontâneos, geralmente na 14ª semana. É neste período também que a mulher deve começar a ingerir ácido fólico, embora a recomendação seja para antes da gravidez.

Além disso, a mamãe deve se atentar em:

– Verificar as carências do plano de saúde, se ele vai cobrir todo o pré-natal e o parto para já ir se programando;
-Para as mamães que farão pelo SUS, o agendamento do pré-natal deve ser feito o quanto antes;
-Se estiver trabalhando, a gestante deverá avisar os superiores para ajustar horários de consultas e se acaso for precisar faltar devido a desconfortos;
-Manter uma alimentação equilibrada e evitar alimentos crus, como sushi e sashimi;
-Quem fuma ou bebe deve abolir o cigarro e o álcool o quanto antes;
-Nem pensar em pegar peso;
-Dormir pelo menos 8 horas diárias;
-Ingerir bastante líquido;
-Não ingerir cafeína.

O que providenciar:

Para manter o conforto você vai precisar de lingeries para gestantes. Elas são leves, possuem tecido especial e as costuras não machucam.

Aproveite para adquirir óleos e cremes especiais de prevenção para as estrias.

Já veja também os modelos de sapatos ortopédicos para evitar desconfortos na coluna e nas pernas.

No segundo trimestre, a mamãe deve se atentar com o peso para evitar problemas futuros, como diabete gestacional. Provavelmente já vai ter descoberto o sexo do bebê, sendo uma ótima oportunidade para pensar no nome da criança.

Além disso, é importante não esquecer:

-Já informe sobre a sua licença maternidade na empresa com a possível data do parto;
-Para mamães que não trabalham, verifique junto ao CRAs e CREAs do seu estado como obter assistência, como enxoval e outros benefícios;
-Comece a adaptar a sua casa “à prova de bebês”;
-Comece a montar o quartinho ou o espaço onde ele irá dormir. Pinte as paredes para dar tempo de todo o cheiro sair;
-Se inscreva em cursos para gestantes que geralmente são oferecidos pelos hospitais;
-Este é o momento para já começar a pensar no enxoval do seu bebê;
-Procure conhecer o hospital onde vai dar a luz, buscando por referências;
-Faça um planejamento financeiro;
-Faça uma visita ao dentista;
-Pratique exercícios.

O que providenciar:

Se está pensando em fazer o chá de fraldas, este é o momento de se organizar. Se for preciso, chame as amigas e os familiares para te ajudar, pois neste período a sua disposição pode não ser mais a mesma.

O carrinho de bebê e a cadeirinha do carro deverão ser adquiridos neste segundo trimestre. Tudo para isso garantir a segurança e mobilidade do bebê.

Também é hora de adquirir as lingeries e as roupas especiais para a amamentação que incluem:

3 sutiãs de amamentação, sendo um com alças retas e outro com costas nadadoras para combinar com vários tipos de blusas. É importante também ter um ainda mais confortável para dormir que tenha alças retas

1 body de amamentação:

1 camisete de amamentação:

3 camisolas ou pijamas de amamentação, já pensando no caso de vazamento de leite:

2 diferentes tipos de robes, podendo ser curto ou longo para seu momento de descanso;

2 pares de protetor de seios anti-leite:

1 cinta modeladora, que pode ser um body de amamentação modelador com abertura embaixo ou uma camisete de amamentação modeladora.

3º trimestre – 9 meses (28 a 42 semanas) – Ufffaaa

A ansiedade já está tomando de conta. Você não vê mais a hora de conhecer este serzinho que está na sua barriga. Só que antes, que tal registrar este momento com um lindo ensaio gestante? Já anote também o dia em sua agenda gestacional.

Sorria para as fotos, mas não se esqueça de estar com a mala da maternidade pronta e com as ultrassonografias separadas. Assim, você não vai precisar correr para organizar tudo quando tiver que ir para o hospital às pressas.

Além disso…

-Promova o chá de fraldas já no início do terceiro trimestre;
-Prepare o seu plano de parto;
-Aproveite para dar um “up” no visual. Faça um corte de cabelo e arrume as unhas;
-Tente relaxar e dormir ao máximo;

Tudo listado e organizado, agora é hora de planejar sua agenda gestacional e seguir as recomendações.

Separei esse vídeo super legal também, do Piangers:

Deixe seu comentário, para que outras mamães e eu também possamos aprender com a sua experiência 🙂