Gestante e Grávida

Combata os enjoos na gravidez com estas dicas!

Como combater os enjoos na gravidez?

Para muitas grávidas, o fato de não conseguir comer direito é uma dificuldade realmente angustiante.

No 1º trimestre, os enjoos podem atrapalhar a dormir e a comer. E não é raro acontecer enjoos no último trimestre também.

Esses enjoos podem aparecer de manhã e à noite.

Por que acontecem enjoos durante a gravidez?

Eles acontecem por causa do excesso de hormônios da gestante, que deixa o transporte da comida pelo sistema digestivo mais lento.

Publicidade
Continua após a publicidade..

O que fazer para combater os enjoos?

Para combater os enjoos, tem mães que relatam que limão ajuda. Tem mãe que diz que só com medicação…

Mas você pode tentar estas seguintes dicas importantes, que envolvem ir com calma:

  • Ao levantar, tente comer algo mais leve pela manhã, como uma omelete por exemplo. Espere um pouco e, se tudo correr bem, tente comer uma fruta, etc.
  • Não beba muita água antes de tentar comer! Essa é uma dica muito importante.
  • Jante mais cedo para não atrapalhar o sono.
  • Sempre coma menos quantidade em intervalos mais curtos, e faça refeições leves (evite alimentos pesados e difíceis de digerir como fritura!)
sutiã de amamentação alça confortável

No entanto, se não funcionar, procure um profissional nutricionista para te ajudar.

Mariana Bastos Gomes Nolasco

37 anos, casada, residente de Itaperuna.

Possui Graduação em:
Estética (2008),
Nutrição (2013),
Atualmente cursando Medicina (término em 2024).

Pós-Graduação em:
Docência do Ensino Superior;
Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia;
Neurociêntista.

Membro da Associação Brasileira de Nutrição Materno Infantil (ABRANMI).

Formação complementar: Doula, Consultora de Sono Infantil, Educadora Parental Infantil, Consultora em Aleitamento Materno, Laser terapeuta, Costureira Industrial do Vestúario, Modelagem Feminina e Maquiagem Profissional.

Você também pode gostar...

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *