Como combater os enjoos na gravidez?
Para muitas grávidas, o fato de não conseguir comer direito é uma dificuldade realmente angustiante.
No 1º trimestre, os enjoos podem atrapalhar a dormir e a comer. E não é raro acontecer enjoos no último trimestre também.
Esses enjoos podem aparecer de manhã e à noite.
Por que acontecem enjoos durante a gravidez?
Eles acontecem por causa do excesso de hormônios da gestante, que deixa o transporte da comida pelo sistema digestivo mais lento.
O que fazer para combater os enjoos?
Para combater os enjoos, tem mães que relatam que limão ajuda. Tem mãe que diz que só com medicação…
Mas você pode tentar estas seguintes dicas importantes, que envolvem ir com calma:
- Ao levantar, tente comer algo mais leve pela manhã, como uma omelete por exemplo. Espere um pouco e, se tudo correr bem, tente comer uma fruta, etc.
- Não beba muita água antes de tentar comer! Essa é uma dica muito importante.
- Jante mais cedo para não atrapalhar o sono.
- Sempre coma menos quantidade em intervalos mais curtos, e faça refeições leves (evite alimentos pesados e difíceis de digerir como fritura!)
No entanto, se não funcionar, procure um profissional nutricionista para te ajudar.
