É mamãe ou papai de um bebê que completou seis meses de vida? É hora de começar a amamentação complementar!
Você tem dúvidas de como começar?
Isto é bastante normal! Para te ajudar, confira aqui dica de rotina alimentar nesta fase em que o seu bebê já pode começar a experimentar novos alimentos (além do leite materno).
É sempre bom lembrar:
Antes dos seis meses, é altamente recomendado que o bebê seja alimentado somente pelo leite materno (mas nem água? Sim, nem água!). Pois sabemos cientificamente que é um alimento completíssimo e feito especialmente para ele.
E então, após os seis meses, você pode continuar amamentando em livre demanda e começar a oferecer outros alimentos.
Rotina alimentar:
Estimule bons hábitos alimentares desde cedo, oferecendo muitas frutas, legumes e verduras. Confira a seguir uma sugestão de rotina alimentar bem legal para você se guiar:
- Ao acordar: leite materno
- Lanche da manhã: fruta + leite materno
- Almoço: papinha salgada ou verduras e legumes em pedaços.
- Leite materno
- Lanche da tarde: fruta
- Jantar: papinha salgada ou verduras e legumes em pedaços.
- Leite materno
OBS! Lembre-se de sempre oferecer água ao longo do dia, ajuda a aliviar o intestino preso.
E quanto aos bebês que tomam fórmula?
Lembre-se de variar as cores dos alimentos, pois, geralmente, os bebês que precisam usar fórmula ficam com intestino mais preso. Assim, é importante lembrar de optar pelas frutas que soltam mais!
Evitando o intestino preso:
Mamão, a ameixa seca e o feijão são bons alimentos para ajudar no fluxo do intestino. Já banana e maçã, por exemplo, tendem a obstruir o transito intestinal.
Evite também bater os legumes no liquidificador, pois isso faz com que as fibras sejam trituradas, segundo a gastropediatra Katia Falcão. Em vez disso, você pode apenas amassá-los com um garfo.
