Como manter a amamentar na volta ao trabalho?
Quando essa hora chega, é muito difícil nos separar do nosso bebê! Tanto pela saudade quanto pela necessidade e a vontade de manter a amamentação normalmente.
Para facilitar esse processo, saiba agora algumas dicas para ter uma boa rotina de amamentação e lidar com isso da melhor forma possível, sem atrapalhar você e o bebê.
1- Apoio de todos a volta!
A mulher vai precisar de um tempo para se dedicar a retirada do leite. Isso pede um ambiente amigável para que ela possa realizar a extração de leite a vontade, com o entendimento dos colegas. Para isso, é preciso apoio de todos a volta.
Todos precisam saber o quanto o leite materno é importante!
Quanto mais apoio as mães recebem dos colegas de trabalho, mais sucesso elas têm em manter a amamentação, aponta um estudo publicado na revista Health Communication. Esse suporte é tão importante quanto o da própria família e dos amigos mais próximos.
Em casa, tente amamentar sempre antes de sair, se encontrar o bebê na hora do almoço e sempre que estiver em casa. Caso você faça o uso de bomba de extração de leite, limpe-a toda vez que usar o aparelho, antes e depois da ordenha, para evitar infecções para o bebê.
Uma dica para facilitar a extração de leite sem que a roupa também seja um obstáculo é o uso dos sutiãs ou camisetas de amamentação para o acesso fácil às mamas. Você pode usá-los com blusas de botão para o processo ficar ainda mais prático.
Já as camisetas e body de amamentação podem ser usados sem precisar do sutiã. Elas também ajudam a compor o visual sem que seja preciso combinar muitas roupas ou ficar com a barriga de fora!
É importante explicar a sua rotina ao seu pediatra e pedir orientações para ele. Mas saiba algumas dicas para manter o aleitamento materno após a volta ao trabalho:
3- Dicas importantes de rotina para ajudar a manter a amamentação:
Antes de voltar ao trabalho:
- Conheça seus direitos;
- Conheça as facilidades para a retirada e armazenamento do leite no local de trabalho (privacidade, freezer, horários);
- Pratique a ordenha do leite (de preferência manualmente) e congele para usar no futuro;
- Inicie o estoque de leite 15 dias antes do retorno ao trabalho.
Após voltar ao trabalho:
- Amamentar com frequência quando estiver em casa, inclusive à noite;
- Evite mamadeiras, ofereça a alimentação por copinho e colher;
- No trabalho, esvazie as mamas por meio de ordenha e guarde o leite em congelador. Leve para casa e ofereça ao bebê no mesmo dia ou no dia seguinte ou congele. O leite pode ser conservado em geladeira por 12 horas e, no freezer ou congelador, por 15 dias;
- Para alimentar o bebê com leite ordenhado congelado, esse deve ser descongelado e aquecido em banho-maria fora do fogo. Antes de oferecê-lo à criança, ele deve ser agitado suavemente para homogeneizar a gordura;
- Aprenda a fazer a ordenha manualmente e armazenar com segurança.
- Aprenda como dar o leite ao bebê usando o copinho.
Vale lembrar! Todos ao redor precisam prezar pela amamentação, para que a mãe possa combinar com seus colegas e patrões a melhor forma de mantê-la.
