É mamãe no comecinho da gravidez? Saiba 4 dicas que, na verdade, são cuidados super importantes que você pode ter para ajudar a cuidar da saúde desde o primeiro trimestre da gestação.
1- Os enjoos
No primeiro trimestre, os enjoos podem acontecer. Eles costumam ser mais frequentes pela manhã, mas é possível que também apareçam à noite, atrapalhando o sono da gestante.
Por quê eles ocorrem? Devido ao excesso de hormônios que deixa o transporte da comida pelo sistema digestivo mais lento, por isso, cuide da sua alimentação: para que você possa dormir melhor, jante mais cedo, coma menos quantidade em intervalos mais curtos e faça uma refeição leve.
Lembre-se que, em caso de vômitos, você perde muito líquido, e a grávida precisa ingerir bastante água para a saúde geral do seu corpo.
2- A alimentação
Logo no primeiro trimestre de gestação, é importante garantir uma boa nutrição. É essencial que a gestante consuma proteínas e evite massas, doces, frituras e comidas gordurosas.
3- O peso
O ideal é que a mulher engorde de 8kg a 12kg durante toda a gravidez, para que em torno de um mês, quarenta dias depois do nascimento do bebê, ela possa voltar ao peso que tinha antes de engravidar. O grande perigo do excesso de peso na gravidez é a pré-eclampsia. Se a dieta não for balanceada e houver abuso na ingestão de sal, esse risco aumenta.
Para ver mais detalhes sobre a pré-eclampsia, ou seja, a hipertensão na gravidez, e quais mulheres tem mais risco, clique aqui!
4- As estrias
A prevenção das estrias não precisa esperar o terceiro trimestre, quando a barriga já está maior, para começar. Os cuidados já são válidos desde o início da gravidez, e a partir do quarto mês, eles devem ser redobrados, pois é quando o estiramento da pele é maior. Para ler mais detalhes sobre como já começar a preveni-las e cuidar da saúde da sua pele, acesse o artigo só sobre o cuidado com as estrias. Para ler mais, clique aqui!
Gostou desse artigo? Continue lendo dicas para toda a fase da sua gestação (e maternidade em geral) clicando aqui!
Leia também: Mitos da gravidez!
