Resguardo pós-parto não é lenda! Pense em quantas alterações aconteceram… Só para ter uma ideia, o útero da mulher foi do tamanho de um pêssego para o de uma melancia na gravidez.
O puerpério, o resguardo ou quarentena pós-parto é necessário, e como o próprio nome já diz, é preciso respeitar quarenta dias. A mãe pode fazer atividades da rotina, mas deve lembrar alguns cuidados.
Lembre-se também que o que foi indicado para outra mulher pode não ser o indicado para você, porque é preciso avaliar em caso de cicatriz de cesariana ou laceração em parto normal.
Os cuidados gerais são:
Pode:
– Canja de galinha?
Pode, é um prato famoso e indicado por ser rico em carboidratos e proteína, então está valendo.
É importante ter uma alimentação balanceada para ter energia e ajudar a voltar ao peso anterior.
– Água e outros líquidos:
Com poder de hidratação (água de coco, isotônico, frutas com alto teor hídrico como melancia e maça, chás e sucos naturais) ajudam na produção do leite materno, pois o leite tem bastante água na sua composição.
– Tomar banho e lavar o cabelo logo depois do parto:
Pode, e nos demais dias da quarentena também. Proibir o banho é um mito sem fundamento científico.
– Exercício físico:
Exercícios pesados devem ser evitados por 45 dias em caso de parto normal, e em geral é possível começar exercícios leves 30 dias após o parto normal e dois meses após a cesariana.
Mas faça uma avaliação com o seu médico da sua cicatriz da cesárea ou caso tenha tido laceração no parto normal.
– Cinta pós-parto:
Elas ajudam a colocar os órgãos no lugar e minimizar a sensação de órgãos soltos após a gravidez, deixando a mãe mais segura para fazer atividades do dia a dia.
Melhoram a postura que na gravidez é alterada para suportar o peso da barriga, e contribuem para comprimir a diástase (esse afastamento dos músculos do abdômen que ocorre para o bebê crescer na barriga).
Para cuidar da cicatrização da cesárea, o ideal é fechar e comprimir a região do corte, e nisso a cinta pós-parto também contribui.
Alguns médicos indicam esperar 48h após o parto para já começar a usá-las.
Não pode:
– Evite ao máximo levantar ou carregar peso:
Este lembrete vai principalmente se você, como eu, já tem um filho mais velho quando o novo chegou.
– Dirigir:
É preciso esperar 30 dias para voltar a dirigir, pois é possível que prejudique a cicatriz da cesárea ou do períneo em caso de laceração ou episiotomia. Se você não sente nenhum incômodo, pode dirigir a partir de duas semanas.
– Não use medicamentos contraindicados para o período da amamentação:
Saiba quais você pode tomar no caso de dor de cabeça e outros problemas cotidianos. Mas se você sentir dores, coceira ou febre na região do corte da cesárea ou vaginal, avise o médico imediatamente.
– Relações sexuais:
O indicado é respeitar um intervalo de 30 dias sem penetração. A mulher poder sentir desconforto durante a penetração, porque a lubrificação da área está mais baixa.
Mas ela também pode sentir menos vontade, porque o estrogênio está em baixa nesse período. Essa baixa é normal, e acontece porque a prolactina está em alta, o que é essencial porque ela é responsável pela amamentação.
Além disso, o parceiro precisa saber também que é muito normal a atenção da mãe estar mais focada no bebê.
Gostou? Continue lendo tudo sobre maternidade clicando aqui!
